Dois-je changer ma routine lors du brossage ?

Le brossage des dents est la base de l’hygiène bucco-dentaire.

Encore faut-il avoir la bonne technique pour bien se brosser les dents.

Le brossage des dents est la base de l’hygiène bucco-dentaire.

Encore faut-il avoir la bonne technique pour bien se brosser les dents.

1 Bien choisir sa brosse à dents

Il est préférable d’utiliser une brosse à dents souple ou médium, plus douce pour vos gencives et votre émail. Evitez les brosses à dents à poils durs qui rayent l’émail de vos dents et irritent vos gencives.
Les brosses à dents à petites têtes sont également préférables car elles permettent d’atteindre les zones les plus difficiles, comme les dents du fond.

La brosse à dents doit être changée tous les 2 à 3 mois.

2 La technique du brossage de dents

Une erreur fréquente à ne pas commettre pour bien se brosser les dents : se brosser les dents à l’horizontale, de gauche à droite, est déconseillé par les dentistes. Ce type de brossage est inefficace et agressif pour vos dents et vos gencives.

Voici les deux techniques conseillées pour le brossage des dents :

  • le brossage vertical, de la gencive jusqu’à la dent
  • le brossage rotatif, basé sur des mouvements circulaires.

Il faut bien faire attention à passer sur toutes les dents, faces extérieures et intérieures, entre les dents, et à ne brosser que 3 à 4 dents maximum à la fois.

Pour vérifier si vos dents ont bien été nettoyées, faites glisser la pointe de votre langue sur la surface de vos dents à la fin du brossage. Si toutes les dents sont parfaitement lisses, la plaque dentaire a bien été éliminée.

3 Combien de temps et à quelle fréquence faut-il se laver les dents ?

Le temps moyen de brossage réel constaté chez les adultes est de 90 secondes… Pourtant, pour bien se brosser les dents, deux minutes sont nécessaires pour permettre d’éliminer efficacement les débris alimentaires qui se déposent après chaque repas entre les dents.

2 fois par jour est le nombre de brossages minimum recommandé. L’idéal est le brossage des dents après les repas car c’est à ce moment précis que l’acidité de notre bouche augmente et que nos dents sont fragilisées.

 

Un bon brossage des dents en résumé : prenez 4 minutes de votre temps au quotidien pour vous assurer une hygiène bucco-dentaire optimale !

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